Bolile de inimă constituie una dintre principalele cauze de deces la nivel global. De-a lungul timpului, au apărut multe mituri și concepții greșite legate de aceste afecțiuni, ceea ce poate influența percepția publicului și comportamentele de sănătate. Acest articol va explora cele mai frecvente mituri despre bolile de inimă, clarificând ce este adevărat și ce nu, folosind informații din surse de încredere, cum ar fi studii științifice și resurse ale specialiștilor în cardiologie.

Mitul 1: Bolile de inimă afectează doar persoanele în vârstă

Deși riscul de a dezvolta boli de inimă crește odată cu vârsta, acestea pot afecta persoane de toate vârstele. Un studiu publicat recent arată că tinerii pot dezvolta boli cardiovasculare din cauza factorilor de risc precum obezitatea, fumatul și lipsa activității fizice. Cercetările au arătat o creștere a incidenței bolilor de inimă la tinerii adulți, în special la cei care au stiluri de viață nesănătoase.

Mitul 2: Doar bărbații sunt afectați de bolile de inimă

Bolile de inimă afectează atât bărbații, cât și femeile. Conform unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății, bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces pentru femei la nivel mondial. Femeile pot dezvolta boli de inimă mai târziu în viață din cauza scăderii nivelului de estrogen post-menopauză, care protejează inițial împotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, simptomele pot varia între sexe, iar femeile pot prezenta simptome atipice care nu sunt ușor de recunoscut.

Mitul 3: Dacă nu am simptome, nu am boli de inimă

Multe persoane pot avea boli de inimă fără a prezenta simptome evidente. Ateroscleroza, de exemplu, se poate dezvolta lent, iar simptomele pot apărea abia când inima este grav afectată. Screeningul regulat, inclusiv măsurarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de glucoză, este esențial pentru depistarea timpurie a afecțiunilor cardiace. Conform unui studiu din European Heart Journal, aproximativ 50% dintre persoanele care suferă de un atac de cord nu aveau simptome evidente anterior.

Mitul 4: Colesterolul este întotdeauna rău

Nu tot colesterolul este la fel. Colesterolul LDL (rău) contribuie la formarea plăcilor în arterele coronare, crescând riscul de atac de cord. Pe de altă parte, colesterolul HDL (bun) ajută la eliminarea colesterolului din sânge. Este important să se mențină un raport sănătos între cele două tipuri. Conform cercetărilor publicate în The Lancet, un nivel ridicat de colesterol HDL este asociat cu un risc scăzut de boli cardiovasculare.

Mitul 5: Exercițiile fizice sunt periculoase pentru cei cu boli de inimă

Activitatea fizică este benefică pentru majoritatea persoanelor cu boli de inimă, dar este important ca aceasta să fie realizată sub supravegherea unui specialist. Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Conform unui studiu din American Heart Association, exercițiile moderate, cum ar fi mersul pe jos, pot reduce riscul de boli de inimă cu până la 30%.

Mitul 6: Fumatul afectează doar plămânii, nu și inima

Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile de inimă. Substanțele chimice din țigări pot deteriora arterele, crescând riscul de ateroscleroză și atacuri de cord. Conform unui raport publicat în Tobacco Control, persoanele care fumează au un risc de două ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare comparativ cu nefumătorii. Renunțarea la fumat reduce semnificativ riscurile cardiovasculare, iar studiile arată că beneficiile se manifestă rapid, chiar și după câteva zile de la oprirea fumatului.

Mitul 7: Toate suplimentele sunt sigure pentru inimă

Nu toate suplimentele alimentare sunt sigure sau eficiente pentru sănătatea inimii. De exemplu, în timp ce uleiul de pește și omega-3 au fost asociate cu beneficii cardiovasculare, alte suplimente pot interacționa negativ cu medicamentele prescrise. Este esențial ca persoanele să discute cu medicul lor înainte de a începe orice supliment, mai ales dacă au afecțiuni cardiace sau iau medicamente.

Mitul 8: Dieta mediteraneană este doar o dietă bogată în ulei de măsline

Dieta mediteraneană este mult mai complexă decât simpla consumare de ulei de măsline. Aceasta include o varietate de alimente sănătoase, precum legume, fructe, cereale integrale, nuci, pește și carne slabă. Studiile au arătat că această dietă este asociată cu un risc redus de boli de inimă, datorită conținutului său bogat în antioxidanți și grăsimi sănătoase. Conform unui studiu din New England Journal of Medicine, participanții la o dietă mediteraneană au avut un risc cu 30% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare.

Mitul 9: Stresul nu afectează sănătatea inimii

Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea bolilor de inimă. Stresul poate duce la comportamente nesănătoase, cum ar fi alimentația excesivă, fumatul sau consumul de alcool, care sunt toți factori de risc pentru boli cardiovasculare. De asemenea, stresul poate provoca creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol, care afectează sănătatea inimii.

Concluzie

Miturile despre bolile de inimă pot influența în mod negativ comportamentele de sănătate și percepția asupra acestora. Educația și conștientizarea sunt cruciale în demontarea acestor mituri. Este esențial ca oamenii să se consulte cu specialiști în cardiologie și să adopte un stil de viață sănătos, care include alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat.